10 Tricks für eine schöne Figur.

1. Bei Heißhunger den Zeigefinger auf die Falte zwischen Nase und Oberlippe legen und drei Minuten sanft drücken.

2. Trinke zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag.

3. Zimt killt den Hunger auf Süßes. Eine Prise mit Joghurt mischen oder Zimtkaugummi 8zB. BigRed) kauen.

4. Dinner-Cancelling einmal pro Woche: Lass einmal das Abendessen ausfallen, das regt über Nacht die Fettverbrennung an.

5. Nach jedem Essen die Zähne putzen. Der Menthol- oder Pfefferminzgeschmack hemmt die Naschlust.

6. Achte darauf, was du in den Einkaufswagen legst! Sind Schokolade und Eis erst mal im Haus, fällt es extrem schwer, darauf zu verzichten.

7. Dämpfe den ersten Hunger mit Gurkensalat oder Melone – so nimmst du bei der folgenden Mahlzeit rund 12 Prozent weniger Kalorien zu sich.

8. Eine Lieblingsnascherei pro Tag ist erlaubt, allerdings solltest du innerhalb einer Stunde nach einer richtigen Mahlzeit zuschlagen, wenn sich der Blutzuckerspiegel ohnehin schon auf hohem Niveau befindet.

9. Verzichte auf Alkohol – er hemmt die Verbrennung von Nahrungsfett und steigert den Appetit.

10. Esse fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag – alternativ sind auch ungesüßte Smoothies okay.